A szimbiózis
Az anya és a csecsemője legtöbbször szimbiózisban létezik együtt, nehezen válnak meg egymástól, szükségük van egymásra, és tulajdonképpen egymás szükségleteit elégítik ki a közelségben. Az érzelmeik is kölcsönös kihatással vannak egymásra, emiatt szokták azt mondani, hogy "anya és gyermeke egy aurában leledzik".
Kölcsönhatások
Ha a rossz állapotok, a nyugtalanság, átmegy a gyermekre, akkor a jó is, ezért a következő gyakorlathoz a mamáknak küön egy dolgot kell tudnia, ami nem mindig könnyű: nyugalmat teremteni magukban a sírás idején is. A gyakorlat arról szól, hogy ezt a nyugalmat hogyan tudják a legrövidebb idő alatt átvinni a síró gyerkőcbe is.
Hara
Jelentése közép, a test középpontja, súlypontja, a keleti filozófiában a személyiség középpontja. Kínai Chi, indiai Parana és japán Ki. A köldök alatt kb. 5 cm-el helyezkedik el, szerepe az egyensúly biztos megtartásában – légzésünkben - van. Ha az ember megtalálja önön középpontját, kifelé igaznak bizonyul. A lelki középpont egybe esik a testi súlyponttal. A testi középpont a hara.
A középpont megszerzésének döntı fontosságú feltétele, hogy az ember a feszültség és lazítás viszonyával tisztában legyen. Ez a légzés (hasi), a rekeszizom megfelelő mozgatásából adódik -belégzéskor ellazítjuk a hasizmot, kilégzéskor ’préselünk’.
A gyakorlat
1.,Tehát keressük meg először a lelkünben azt a bizonyos pontot, amikor biztosak vagyunk önmagunkban (ez hasonlít a "márpedig úgy lesz, ahogy én akarom!"-érzéshez),
2.,aztán a testünkön ezt a középpontot (ha az előző megvan, már nem lesz nehéz).
3., Képzeljünk el egy kis buborékot ott, ami belégzéssel tágul, és kilégzéskor kicsit visszahúzódik (és jobban tágul, mint összehúzódik)
4., Ezt a buborékot "növesszük akkorára, amibe a mi a kis bömbölő babánkkal pont beleférünk. Olyan érzés lesz, mintha még a hasunkben lenne.
5., Tartsuk meg ezt az állapotot.
A gyerkőc pár percen belül el fog hallgatni.
Vállalkozó kedvű kipróbálók esetleírásait szívesen fogadom!
